.png)
السمنة مرض مزمن ومعقد يتسم بفرط رواسب الدهون التي يمكن أن تضر بالصحة أي نسبة الدهون في الجسم أكبر من الأطفال الآخرين في نفس عمره. إذا كان طفلك يعاني من السمنة، فسيكون في أعلى نطاق للوزن و هذا سيؤدي به إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، ويمكن أن تؤثر السمنة على صحة العظام ، كما أنها تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. تؤثر السمنة على نوعية المعيشة، مثل النوم أو الحركة.
كيف يتم تشخيص السمنة؟
تختلف فئات مؤشر كتلة الجسم لتعريف السمنة حسب العمر والجنس عند الرضع والأطفال والمراهقين ، لدى يتم تشخيص زيادة الوزن والسمنة عن طريق قياس وزن الشخص وطوله وحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI): الوزن (كجم)/الطول² (م²). مؤشر كتلة الجسم هو علامة بديلة للسمنة ويمكن أن تساعد القياسات الإضافية، مثل محيط الخصر، في تشخيص السمنة.
ما مدى شيوع السمنة لدى الأطفال؟
السمنة هي واحدة من الحالات المزمنة الأكثر شيوعا في مرحلة الطفولة ويرجع ذلك لمجموعة من الأسباب سنتطرق اليها في هذا المقال .
أسباب السمنة:
السمنة لدى الأطفال هي حالة معقدة لها العديد من العوامل المساهمة. يحتاج طفلك إلى كمية معينة من السعرات الحرارية للنمو والتطور. ولكن عندما يتناولون سعرات حرارية أكثر مما يستخدمون، يقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم (أنسجة دهنية).
العوامل الوراثية : يمكن أن تزيد من احتمالية إصابة طفلك بالسمنة. قد يكون الأطفال الذين يعاني آباؤهم أو إخوتهم البيولوجيون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة بأنفسهم. تشير الدراسات إلى أن الجينات المختلفة قد تساهم في زيادة الوزن. ولكن ليس كل الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من السمنة سيصابون بها.
علم الوراثة اللاجينية :هو دراسة كيفية تأثير سلوكياتك وبيئتك على طريقة عمل جيناتك. يمكن أن يكون لدى الأشخاص، بما في ذلك الأطفال، الذين يعانون من الشدائد - مثل العنصرية أو العنف - تغيرات في جيناتهم تؤثر على نظام المناعة لديهم والتمثيل الغذائي. يمكن أن تزيد هذه التغييرات من خطر إصابة طفلك بالسمنة بسبب كيفية استخدام جسمه للطاقة.
تشمل العوامل اللاجينية الأخرى التي قد تزيد من خطر إصابة طفلك بالسمنة ما يلي:
- السمنة قبل الحمل لأحد الوالدين البيولوجيين أو كليهما.
- سكري الحمل.
- زيادة الوزن المفرطة لدى الأم أثناء الولادة.
- عوامل البيئة الأسرية والمنزلية
- يمكن أن تساهم السلوكيات العائلية المشتركة وعوامل البيئة المنزلية في الإصابة بالسمنة لدى الأطفال، بما في ذلك:
- نوع الطعام الذي يقدمه الآباء ومقدمو الرعاية لأطفالهم وعدد مرات تقديمه.
- تناول المشروبات المحلاة بالسكر.
- تناول كميات أكبر من الحصص.
- زيادة سلوك تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة المصنعة للغاية.
- تناول الطعام خارج المنزل بدلاً من طهي الوجبات في المنزل.
- زيادة وقت الشاشة.
- قلة النشاط البدني (السلوك المستقر).
- قلة النوم الجيد.
العوامل الثقافية : ترويج لأطعمة تساعد في زياد الوزن و السمنة عبر الشاشات أو إعلانات في الأنترنيت أو عند البقالة.
كيف يمكنني دعم طفلي المصاب بالسمنة؟
- الدعم الأسري مهم عند الأطفال الذين يعانون من السمنة فهو يؤدي إلى طريق سهل في حصول الطفل على وزن صحي.
- الحفاظ على وزن صحي بدلاً من فقدان الوزن أي مساعدتهم على "النمو حسب وزنهم"، بدلاً من اتباع نظام غذائي قد يقلل من العناصر الغذائية المهمة أثناء نموهم.
- مشاركة عادات الأكل الصحية
- الأطفال الذين ينشؤون مع عادات غذائية صحية هم الأشخاص الذين تكون لديهم خيارات صحية للطعام والشراب عندما يكبرون.
بعض الاقتراحات لتشجيع طفلك على تناول الطعام الصحي:
- تناول مجموعة واسعة من الخضروات والفواكه والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان قليلة الدسم كل يوم.
- قلل من تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على المزيد من الملح والسكر والدهون المشبعة، مثل البسكويت والكعك ورقائق البطاطس والوجبات السريعة و المقليات .
- شرب الماء بدلاً من المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصير الفاكهة المصنعة.
- شجع أطفالك على تناول الطعام فقط عندما يشعرون بالجوع، والتوقف عندما يشبعون، بدلاً من أن تطلب منهم إنهاء ما هو موجود في طبقهم.
- اجعل أوقات الوجبات خالية من الشاشات .
اكتب تعليق لتشجيعنا